• Ca 50% av alla kvinnor, och 25% av alla män, drabbas av depression minst en gång under sin livstid.

• Ca 80% av alla som behandlas för depression blir friska.

• Ca 75% av dessa faller någon gång tillbaka i en depression.

• Diagnosen depression kan först kan ställas om du har varit svårt nedstämd i minst två veckor.

• Du kan göra mycket själv för att bota eller förebygga en depression.

• Depression klassas som den fjärde farligaste anledningen till ohälsa i världen.

• Risken att drabbas av depression är större vid övergångsperioder i livet.

• Ju tidigare du söker hjälp ju större är chansen att bli botad.

• Depressioner kan drabba vem som helst.

• En depression innebär hormonella förändringar, kroppen hamnar i obalans.

• Depressionen försätter hjärnan i ett slags stressläge.

För att förebygga en depression:

• Stig upp och lägg dig på bestämda tider.

• Ät regelbundet

• Ta en promenad eller gå på jympa regelbundet. Om du gör utomhusaktiviteter är det viktiga att utnyttja dagsljuset. Även om solen inte skiner påverkas ögats näthinna av dagsljuset och man känner sig piggare

• Undvik stress

• Avspänning eller meditation minskar spänning och ångest

• Dränk inte dina sorger i alkohol

• Se till att du får en övergångstid innan du går och lägger dig. Ta en kort promenad, lyssna på musik, läs en bok.

• Vid medicinering, slarva inte med medicinerna.

Fakta hämtat från: http://depression.se http://psykologi.ifokus.se http://www.doktorn.com